2007/08/29 54.3kg

【起床時の体重】54.3kg
【起床時の体脂肪率】22.0%
【朝】
　　シリアル、調整豆乳 [250]
【昼】
　　ごはん お茶碗1杯 [240]
　　鶏ハム+ドレッシング 1/2 tbsp[110+20=130]
　　チキンサラダ [100]
　　（鶏胸肉1/5、レタス、紫キャベツ、にんじん）
　　サルサ 3tbsp [30]
　　（トマト、玉ねぎ、にんにく、唐辛子）
【夜】
　　りんご [80]
【間食】
　　コーヒークリーマー [100]
　　ポテトチップス [80]
【睡眠時間】6時間(01:00-07:00)
【総摂取カロリー】
　　1010kcal + マルチビタミン1錠

たった1kg前後の差なのに、体重が上昇中じゃないだけで
「順調順調、フォッフォッ」と余裕を持って構えていられる
この心境の差。これがモチベーションってやつですか。

昨日の夜から甘い物が食べたい。
チョコとか飴とかそんな可愛いらしいものじゃなく、
パウンドケーキ並みにギッシリ遠慮なく高カロリーなもの。
とりあえず買いさえしなければ食べる事はないので、
買わないことを心がけておく。買うのを我慢することは
食べるのを我慢することよりずっと楽だ。
今私いい事言った！誰かメモって！称えて！