2007/08/30 54.2kg

【起床時の体重】54.2kg
【起床時の体脂肪率】21.0%
【朝】
　　ごはん お茶碗1杯（鰹節、醤油） [250]
【昼】@ 10:00 AM
　　ごはん お茶碗1杯 [240]
　　鶏ハム+ドレッシング 1/2 tbsp[110+20=130]
【夜】
　　チキンサラダ [100]
　　（鶏胸肉1/5、レタス、紫キャベツ、にんじん）
　　ドレッシング 1tbsp [40]
【間食】@ 4:30 PM
　　チキンサラダ [100]
　　（鶏胸肉1/5、レタス、紫キャベツ、にんじん）
　　ドレッシング 1tbsp [40]
　　コーヒークリーマー [100]
【睡眠時間】5時間(02:00-07:00)
【総摂取カロリー】1000kcal