【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】20.9% 【朝】@ 8:30 AM 玄米 お茶碗1杯 [250] 鶏胸肉のソテー 1枚（焼き肉のたれ 1tbsp） [370] 【昼】 なし 【夜】 りんご [80] 【間食】 コーヒークリーマー [100] クッキー 数枚 [500] 【睡眠時間】5時間(02:…