【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 全粒粉パン [140] 【昼】 適当ドリア [400] （玉ねぎ、トマトソース、挽肉、チーズ、米） りんご [160] 【夜】 パン [60] 【間食】 コーヒークリーマー [100] パウンドケーキ [300] 【睡眠時間】6.…