【起床時の体重】54.8kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 シリアル、調整豆乳 [250] 【昼】 ごはん お茶碗1杯 [240] 肉味噌 [300] サラダ [50] （レタス、紫キャベツ、にんじん、トマト、きゅうり） バルサミコ酢ドレッシング [40] 【夜】 ヨーグルト（加…