【起床時の体重】54.2kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】 ベイクドポテト [145] （芋 1.25個[125]、無脂肪サワークリーム2tbsp[20]) 【昼】 サラダ [110] （レタス、紫キャベツ、にんじん、きゅうり トマト、ツナ1/4） ドレッシング 1tbsp [40] 梨 [130] …