【起床時の体重】54.2kg 【起床時の体脂肪率】21.7% 【朝】 ごはん お茶碗1杯 [240] ツナ [80] 【昼】 ごはん お茶碗1杯 [240] 肉味噌 [150] サラダ [50] （レタス、紫キャベツ、にんじん、きゅうり） ドレッシング 1tbsp [40] 梨 [130] 【夜】 パン [90] 【…