【起床時の体重】55.6kg 【起床時の体脂肪率】21.2% 【朝】 煮物1/3 [230] （玉ねぎ、じゃがいも、鶏もも肉） 梨 [130] 【昼】 Beef with broccoli [450] Steamed rice [500] 【夜】 スポンジケーキ [500] 【間食】 コーヒークリーマー [35] 【睡眠時間】5時…