【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.9% 【朝】 インスタントラーメン [480] ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】 おにぎり 2つ [400] 【夜】 鍋っぽいもの 1/2 [118] （白菜、大根、えのき、ネギ、豚肉） 【間食】 粉末青汁（無脂肪牛乳120ml）[55] …