【起床時の体重】57.1kg 【起床時の体脂肪率】23.8% 【朝】 ごはん お茶碗2杯 280g [480] ツナ 20g [32] しょうゆ 1 tbsp [10] 【昼】 yam 300g [348] 【夜】 ごはん お茶碗1杯 140g [240] ツナ 10g [16] しょうゆ 1 tbsp [10] 味噌汁（ネギ、わかめ） [40] …