【起床時の体重】56.8kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 りんごジュース 296ml [140] 玄米 100g [172] ローストチキン もも肉 97g [181] 【昼】 インスタントラーメン [480] 【夜】 ビスケット 3枚 [16*3=48] 【間食】 コーヒー [35] ビスケット 6枚 [96]…