【起床時の体重】56.7kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 玄米 お茶碗1杯 140g [240] ふりかけ [10] 【昼】 チーズピザ 1切れ [400] 【夜】 ローストチキン 胸肉 2 serv. [284] 【間食】 コーヒークリーマー [75] チョコレート [210] 【睡眠時間】6時間(01…