【起床時の 体重】56.9kg 【起床時の体脂肪率】22.8% 【朝】 ごはん お茶碗2杯 280g [480] ふりかけ [10] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 味噌汁 [40] …