【起床時の 体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】22.7% 【朝】 野菜炒め [167] ※下記参照 （キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ） ごはん お茶碗1杯 140g [240] 【昼】 すき焼きっぽいもの 2/3 [183] （白菜、ネギ、牛肉、えのき） ごはん お茶碗2杯 280g [480] 【…