【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 シリアル、低脂肪牛乳 [230] 【昼】 ごはん お茶碗2杯 [480] 鍋 [195] 【夜】 茹で鶏 ベイクドポテト パン 【間食】 タイミルクティー [371] 【睡眠時間】8.5時間(02:00-10:30) 【総摂取カロリー】…