【起床時の体重】55.7kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 シリアル、低脂肪牛乳 [230] 【昼】 鮭 350g [483] 醤油 2tbsp [20] ごはん お茶碗1杯 [240] 【夜】 みかん 小3個 [120] 【間食】 コーヒークリーマー [30] 【睡眠時間】9.5時間(00:00-09:30) 【総…