【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】23.2% 【朝】 シリアル、低脂肪牛乳 [230] 【昼】 さんまの煮付け 1/2 [472] ごはん お茶碗3杯 [720] 【夜】 なし 【運動】 Basic Training Boot Camp 55分、バンドあり 【睡眠時間】8時間(01:30-09:30) 【総摂…