【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】23.5% 【朝】 シリアル、低脂肪牛乳 [230] 【昼】 カレーっぽいもの [213] 全粒粉パン 2 [140] 【夜】 炊き込みごはん 1/6 [283] 【間食】 低脂肪牛乳 240ml [130] みかん 小5個 [200] 【睡眠時間】8.5時間(02:0…