【起床時の体重】55.9kg 【起床時の体脂肪率】21.6% 【朝】 トースト 2枚 [240] 【昼】 スパゲッティ [472] （玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、 ソーセージ、にんにく、スパゲティ） 【夜】 なし 【間食】 低脂肪牛乳 240ml [130] 低脂肪ヨーグル…