【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】21.2% 【朝】 かぼちゃの煮物 200g [180] 雑炊 ごはん1杯 [129+240=369] 【昼】 雑炊 ごはん1杯 [128+240=368] Strawberry Nirvana, 24oz [250] 【夜】 なし 【間食】 クラッカー 1/3 [160] 【睡眠時間】8時間(0…