【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】22.1% 【朝】 インスタントラーメン（卵） [560] 【昼】 千切りキャベツ 180g [44] ドレッシング 1 tbsp [40] おにぎり（ツナ）大1 [300] 【夜】 みかん 小4個 [160] 【間食】 低脂肪牛乳 1% 240ml [120] 【睡眠…