【起床時の体重】55.8kg 【起床時の体脂肪率】22.6% 【朝】 アップルパイ [400] 【昼】 煮物 1/4 [72] （白菜、えのき、ネギ、牛肉、大根） ごはん お茶碗2杯 [480] 【夜】 アップルパイ [200] 【間食】 低脂肪牛乳 1% 240ml [120] 【睡眠時間】9時間(02:00-…