【起床時の体重】56.2kg 【起床時の体脂肪率】22.0% 【朝】 煮物 1/4 [72] （白菜、えのき、ネギ、牛肉、大根） ごはん お茶碗1杯 [240] 【昼】@ 3:00 PM おにぎり（ツナ） [400] アップルパイ [400] 【夜】 スナック菓子 [160] 【間食】 低脂肪牛乳 1%120ml…