【起床時の体重】55.4kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】 ごはん お茶碗2杯（ふりかけ） [500] 【昼】 鍋 1/4 [111] （白菜、大根、鶏胸肉、鮭） ごはん お茶碗0.5杯 [120] 【夜】 なし 【間食】 低脂肪牛乳 1% 120ml [60] 【睡眠時間】 8時間(02:30-10:30…