【起床時の体重】56.6kg 【起床時の体脂肪率】23.0% 【朝】 炊き込みごはん お茶碗1杯 [300] 【昼】 炊き込みごはん お茶碗2杯 [600] ドーナツ 1つ [250] 【夜】 なし 【間食】 低脂肪牛乳 1% 120ml [60] 【睡眠時間】8時間(00:00-08:00) 【総摂取カロリー】…