【起床時の体重】56.4kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 全粒粉パン 3 [210] 【昼】 シチュー 2/3 [490] （玉ねぎ、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、ソーセージ） パスタ Rotini 220g [800] 【夜】 なし 【睡眠時間】6.5時間(01:30--8:00) 【総摂取カロ…