【起床時の体重】56.3kg 【起床時の体脂肪率】22.7% 【朝】 ごはん お茶碗1杯（ふりかけ） [250] 【昼】 Veggie Delite sub, foot-long [450] （レタス、トマト、ピーマン、きゅうり、 オリーブ、チーズ、玉ねぎ、マスタード） 【夜】 低脂肪牛乳 1% 240ml […