【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 りんご [80] 【昼】 グリルドチーズ [190] （全粒粉パン2、スライスチーズ1） 【夜】 インスタントラーメン（卵）[560] 【間食】 低脂肪牛乳 1% 240ml [120] 【睡眠時間】時間() 【総摂取カロリー…