【起床時の体重】56.5kg 【起床時の体脂肪率】24.4% 【朝】 マンゴー 120g 全粒粉パン 3 無脂肪クリームチーズ 2tbsp [30] 【昼】 ライスヌードル （ネギ、大根、牛肉） 【夜】 まぜごはん お茶碗1杯 【間食】 牛乳 【総摂取カロリー】--kcal