【起床時の体重】57.8kg 【起床時の体脂肪率】25.6% 【朝】 シリアル（2種）[100+125] 牛乳 2% 240ml [130] 【昼】 チキンラザニア [600] サラダ(ほうれん草、トマト、マッシュルーム、 オリーブ、チェダーチーズ、チキン) [120] ドレッシング 2 tbsp [70] …