【起床時の体重】54.8kg 【起床時の体脂肪率】23.3% 【朝】 牛丼の残り 【昼】 肉野菜炒め （ブロッコリー、人参、玉ねぎ、牛肉、しめじ） ごはん かぼちゃの煮物 パイナップル 【夜】 かぼちゃの煮物 【間食】 チョコ 4つ 【総摂取カロリー】--kcal55kgを切…