【起床時の体重】59.3kg 【起床時の体脂肪率】25.1% 【朝】 肉野菜炒め （牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ） ごはん 【昼】 肉野菜炒め （牛肉、玉ねぎ、パプリカ、にんじん、しめじ） ごはん 【夜】 リッツ 【間食】 ベーグル、クリームチーズ コ…