【起床時の体重】59.0kg 【起床時の体脂肪率】26.5% 【朝】 素麺（ごまだれ、麺つゆ） 【昼】 ベジタブルラザニア マッシュポテト ブレッドスティック 【夜】 なし 【間食】 みかん 個 【運動】 エアロバイク 35分 トレッドミル 10分 腕立て 20回 筋トレ 【…