【起床時の体重】53.9kg . . . . . 50kgまであと3.9kg 【起床時の体脂肪率】21.2% 【朝】@ 7:30am ほうれん草と白身魚のグラタンの残り ごはん 【昼】@ 12pm スイカ お椀1杯 【夜】 ナツメ（jujube） 2個 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] Wheat thins Non-fa…