【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであと3.8kg 【起床時の体脂肪率】21.7% 【朝】 ツナ煮（ノンオイルツナ、醤油、砂糖、しょうが） ごはん スイカ 【昼】@ 3pm ベトナミーズサンドイッチ（BBQ pork） 【夜】 なし 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] ミ…