【起床時の体重】54.0kg . . . . . 50kgまであと4.0kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 ツナ煮（ノンオイルツナ、醤油、砂糖、しょうが） ごはん 豆乳 蘿蔔糕 3切れ 【昼】 サラダ （ほうれん草、トマト、ゆで卵、チキン、ごまドレ） 酸辣湯 （にんじん、…