【起床時の体重】54.3kg . . . . . 50kgまであと4.3kg 【起床時の体脂肪率】21.4% 【朝】 おこわ（いんげん、人参、筍、ささみ、蝦） 桃 【昼】 ツナ煮（ノンオイルツナ、醤油、砂糖、しょうが） ゆで卵 ごはん インゲンの胡麻和え（ごま、醤油、砂糖、ほん…