【起床時の体重】53.8kg . . . . . 50kgまであと3.8kg 【起床時の体脂肪率】22.2% 【朝】 ドリア プレーンベーグル [240] クリームチーズ（Honey & almond）2 tbsp [70] ジャスミンミルクティー 【昼】 鶏腿肉と青梗菜のソテー ゆでカリフラワー、ごまドレッ…