【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.9% 【朝】 プゴク（豆腐、豆もやし、干し鱈、にんじん） 茹でカリフラワー、ごまドレッシング パン 2枚 [140] イチゴジャム 1tbsp 【昼】 シリアル、豆乳 コーンスープ 梨 【夜…