【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】21.5% 【朝】 パン 3枚 ハマス 焼売 10個？ 【昼】 ピタ 1枚半 ハマス ツナと茄子の佃煮 焼売 1個 【夜】 タイ料理（パッタイ、カオマンガイの揚げた版、 鶏肉とカシューナッツの炒…