【起床時の体重】53.0kg . . . . . 50kgまであと3.0kg 【起床時の体脂肪率】19.7% 【朝】 大根、豚肉、卵の煮物 バナナ スコーン 【昼】 大根、豚肉、卵の煮物 蒸しヤム キウイ ターキーロール 2つ 【夜】 スコーン 豆漿 480ml [260] 【間食】 ビタミングミ …