【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg 【起床時の体脂肪率】19.0% 【朝】 肉じゃが ヤムのトースター焼き 【昼】 シリアル、豆乳 ボウル2杯 【夜】 鮭の刺身 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] チョコレート 2つ カフェオレ [180] 【総摂取カロ…