【起床時の体重】52.8kg . . . . . 50kgまであと--kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 野菜とマッシュルームのオーブン焼き （ズッキーニ、パプリカ、にんにく） リゾット 【昼】 ほうれん草サラダ （ゆで卵1/2、マッシュルーム、鶏ハム） リゾット 【夜】…