【起床時の体重】53.4kg . . . . . 50kgまであと3.4kg 【起床時の体脂肪率】20.8% 【朝昼兼用】 アボカドときゅうりのワサビサラダ 焼きヤム芋 スムージー （みかん、バナナ、豆乳、プレーンヨーグルト） 【夜】 火鍋 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] フレッ…