【起床時の体重】52.9kg . . . . . 50kgまであと2.9kg 【起床時の体脂肪率】20.5% 【朝】 サンドイッチ 2つ [210*2=420] （チーズ、パプリカペースト、トマト、ほうれん草） 【昼】 ほうれん草サラダ （トマト、生マッシュルーム、ごまドレッシング） クラン…