【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg 【起床時の体脂肪率】18.8% 【朝】 サムゲタンもどき あさりごはん 牛乳 【昼】 ピタサンド （チーズ、パプリカペースト、ほうれん草） あさりごはん スムージー （バナナ、苺、プレーンヨーグルト、豆…