【起床時の体重】53.2kg . . . . . 50kgまであと3.2kg 【起床時の体脂肪率】19.5% 【朝】 食パン 1/2*3/5=3/10 [556] 【昼】 食パン 1/2*2/5=2/10 [371] ほうれん草サラダ [200] 【夜】 トレイルミックス リッツ 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] コーヒー（…