【起床時の体重】53.1kg . . . . . 50kgまであと3.1kg 【起床時の体脂肪率】18.7% 【朝】 りんご 大1個 [200] クラッカー 6枚 [105] 【昼】 グリルドアスパラガス 8本 [30] スナップえんどう 1/3〜1/2袋 [60] プレッツェル [230] 【夜】 さつま揚げの煮物 【…