【起床時の体重】53.3kg . . . . . 50kgまであと3.3kg 【起床時の体脂肪率】20.3% 【朝】 バナナ 1本 アーモンド 8粒 [56] 【昼】 グリルドアスパラガス 鶏腿肉の照り焼き 【夜】 パン 2種 Louisiana chicken pasta 【間食】 ビタミングミ 2つ [15] リッツ …