【起床時の体重】53.9kg . . . . . 50kgまであと3.9kg 【起床時の体脂肪率】20.6% 【朝】 ジャンバラヤ 【昼】 チーズサンド（全粒粉パン、スライスチーズ） サラダ（レタス、ラディッシュ、コーン、チキン） 【夜】 ブリーチーズ 4切れ クラッカー 【間食】…